| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
بدنسازی10 صبح - 11 صبح بدنسازی10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر - 4 عصر یوگا3 عصر - 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه10 صبح - 11 صبح مسابقه10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر- 4 عصر یوگا3 عصر- 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه11 صبح - 12 ظهر مسابقه11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواریدوچرخه سواری |
| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر- 4 عصر یوگا3 عصر- 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه11 صبح - 12 ظهر مسابقه11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواریدوچرخه سواری |
| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر- 4 عصر یوگا3 عصر- 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه11 صبح - 12 ظهر مسابقه11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواریدوچرخه سواری |
| روتین | 10 صبح | 11 صبح | 3 عصر | 5 عصر | 7 عصر |
|---|---|---|---|---|---|
| شنبه |
دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح دوچرخه سواری10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
||
| یک شنبه |
بکس11 صبح - 12 ظهر بکس11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر دوچرخه سواری3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب دوچرخه سواری7 عصر - 8 شب |
||
| دوشنبه |
یوگا10 صبح - 11 صبح یوگا10 صبح - 11 صبح |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
بکس7 عصر - 8 شب بکس7 عصر - 8 شب |
||
| سه شنبه |
ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح ژیمناستیک10 صبح - 11 صبح |
یوگا3 عصر- 4 عصر یوگا3 عصر- 4 عصر |
یوگا7 عصر - 8 شب یوگا7 عصر - 8 شب |
||
| چهارشنبه |
مسابقه11 صبح - 12 ظهر مسابقه11 صبح - 12 ظهر |
دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر دوچرخه سواری5 عصر - 6 عصر |
|||
| پنجشنبه |
دمبل10 صبح - 11 صبح دمبل10 صبح - 11 صبح |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
جامپینگ7 عصر - 8 شب جامپینگ7 عصر - 8 شب |
||
| جمعه |
گرید3 عصر - 4 عصر گرید3 عصر - 4 عصر |
دوچرخه سواریدوچرخه سواری |